3 dni

[...] konsultacja telefoniczna z lekarzem to coś genialnego, mogli by to wprowadzić na stałe, a tak to człowiek czeka w tych kolejkach z jakąś duperelą czasami. jestem 3 dni przed @ i powiem wam, że ciężko mi; nie dość, że hormony buzują to jeszcze odzywają się lęki, a to wszystko przez tą pandemię. Staram się myśleć pozytywnie, ale samej w [...]

[...] To piętro gdzie mieszkamy już skończyłem ale jest jeszcze sporo malowania w reszcie pomieszczeń. Rodzice są teraz na Mazurach :-) W Mrągowie - podoba im się bardzo. tak myślałam, że dom pewnie zajmie Ci część urlopu. Też myślałam, by w tym roku jeszcze do Krakowa na 3 dni wyskoczyć oprócz urlopu, nie byłam tam ze sto lat, a mój mąż nigdy @-|

Nie muszą myć zamordowane - doms'y wystarczą żeby uznać że trening dał odpowiedni bodziec. i ja bardzo nie chcę by były zamordowane. Wolę delikatne domsy. Ostatnio 3 dni chodzić nie mogłam; a to mnie jednak denerwuje, bo ciężko mi na rower potem iść.

ok zatem nie pozostaje mi nic jak działać :-D Zawsze się cieszę na nowy plan :-) co prawda za 3 dni @, ale może wykrzesam z siebie jakieś siły i zacznę już dziś :-P

No przeszarżowałaś trochę i organizm zastrajkował. Odpocznij a co do kontuzji to spróbowałbym porozluźniać brzuch. Palec albo kciuk i punktowo rozpracowywać spięcia. Od 3 dni się roluje i rozciągam. Jadę na tabletkach przeciwbólowych i jak by tego wszystkiego było mało dziś dostałam @ }:-( Ale i tak czuje się już lepiej :-))

W niedzielę udało się pojechać w góry. Coś na zasadzie jak ostatnio. Dojechaliśmy do Nowej Rudy samochodami, wsiedliśmy w pociąg, dojechaliśmy do Ścinawki Średniej i weszliśmy na szlak. Po drodze dwie wieże widokowe i ognisko :-) i wróciliśmy do Nowej Rudy. Niestety ze śniegu zrobiło się okropne błoto :-( mam jeszcze nadzieję, że w tych wyższych [...]

i teraz patrze ze w styczniu miałam 419789 :D no ale luty krótki i zimowy mocno już nie spamuję :-) ładnie :-D ja w Styczniu 400k, ale Styczeń miał 3 dni więcej %-), więc w Lutym lepiej mi poszło. i tak już przebieram nóżkami w oczekiwaniu na sezon rowerowy :-))

U nas przez 3 dni burza z ulewami w jeden dzień był jeszcze grad a tak to pada całe dnie

U nas przez 3 dni burza z ulewami w jeden dzień był jeszcze grad a tak to pada całe dnie to przynajmniej Ci nie szkoda, że masz jeszcze leżące L4 ;-) kolejne już będzie normalne?

długo zastanawiałam się czy biegać czy nie biegać - domsy w pośladkach po sobotnich górkach trzymały 3 dni %-) ale, że to był ostatni dzień ładnej pogody, bo środa i czwartek ma lać to jakoś nie specjalnie mogłam grymasić ;-) nogi ciężkie, za ciepło się ubrałam i już w połowie chciało mi się pić - ale przebiegłam i jestem z tego zadowolona. Jak na [...]

na mnie wpływa motywująco tylko - jeśli widzę, że 2-3 dni praktycznie nic nie robię, a jem sobie jakbym robiła trening to znak, że trzeba coś porobić na prawdę :-P od jakiegoś czasu staram się po prostu codziennie trzymać ilość spalonych kcal na min. 400 - zegarek mi w tym pomaga, bez analizowania czy na pewno jest to 400 czy 500 czy 417 :-P dla [...]

Środa 26.01: Kroki: 10k Czwartek 27.01: Kroki: 10k Ostatnie 3 dni - osłabienie i brak sił na cokolwiek. W nocy dołączyła do tego gorączka, ból gardła i ból głowy... Planowałam off w ostatnim tygodniu Stycznia, ale nie taki @@-) Życie :-|

No chyba po wszystkim ;-D 3 dni bez gorączki to mam nadzieję, że już nie wróci }:-( z dolegliwości to w krzyżu jeszcze trochę łupie %-)

[...] więc wiecie różnie może być }:-( na twarzy się uspokoiło, ta maść to jakieś czary - po pierwszym użyciu wszystko zniknęło, stosowałam tydzień, teraz będę dwa razy w tygodniu i do diety doaam serki wiejskie i ryby - zobaczymy ;-) w zeszłym tygodniu jakieś choróbsko próbowało mnie złapać, okropny ból gardła, osłabienie i stan podgorączkowy ( [...]

Najnormalniejszy SPLIT na masę zapodaj. Partia raz w tygodniu. Rozmawiałem z kilkoma osobami obeznanymi w temacie i są zgodni, że do stażu 3 lat taki trening jest ok. Tyle zajmuje regeneracja a ona na masie jest najważniejsza. Partia 2 x tydzień lepiej zarezerwować sobie na redukcję gdzie ważna jest większa intensywność. Zatem 3 dni w tygodniu [...]

a jeszcze fajniejsza miec sklonnosci do jego mega zalewania-polecam naprawdę spadam w kimę, jutro rańcem jade do stlociy na 3 dni, piątkowy tren, mm nadzięję, nadrobię w sobotę i później, już bez przerw, na pełnej kurvie do końca zmiażdżyć adzika

heh, byłem tylko 3 dni a miałem tak napełniony plan ze nawet spac nie było kiey kancelaria premiera, sejm, pałac kultury, balet, sztuka w teatrze, łazienki, pałac wilanowski, zamek królewski, muzeum powstania warszawskiego, mennica państwowa, sąd najwyższy, NBP a to wszystko w 3dni

no to lecim z wypiską z ostatnich 3 dni... ...18/08 - siłowo FBW A 1. Przysiad bułgarski 4 x 10 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 2. Barbell glute bridge 5x10 90/90/90/90/90 85/85/85/85/85 85/85/85/85/85 80/80/80/80/80 3. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 10 50/50/50/50 45/45/45/45 45/45/45/45 45/45/45/45 4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w [...]

[...] i dopóki nie kupimy nowego, tamten komp stoi wyłączony, bo może uda się jeszcze odzyskać dane), więc dla porównania zacytuję zdjęcie jakie wrzucałam tu ostatnio, z poprzednimi pomiarami. Niestety cofnęłam się o bardzo porządny krok, na szczęście nie jest jeszcze tak źle, jak na samym początku. [...]

Ok namówiłes mnie ;) tylko ja będę zamawiała przez neta bo jestem obecnie poza Pl a zjeżdżam na 2-3 dni pod koniec września biorę zapasy i wracam do Niemiec ;)